Carnet d'intentions : comment l'utiliser au quotidien

Écrire ce que l'on veut vraiment, c'est souvent la première étape pour s'en rapprocher. Un carnet d'intentions sert à ça : poser des mots sur ce qui compte pour vous, chaque jour ou chaque semaine. Dans cet article, on vous explique comment l'utiliser simplement, avec quelques idées pour commencer. Notre modèle a une petite particularité : sa couverture est un écran sur lequel on écrit, puis on efface. Vous pouvez le découvrir ici : le carnet d'intentions à couverture effaçable.

De petites idées pour accompagner vos intentions

C'est quoi, une intention ?

Une intention, ce n'est pas une liste de choses à faire. C'est plutôt une direction : la façon dont vous voulez vivre votre journée, ce sur quoi vous voulez mettre votre énergie. Par exemple : « Aujourd'hui, je prends le temps de déjeuner sans écran », ou « Cette semaine, j'appelle ma sœur ».

Au dos de notre carnet, il y a une citation de Sénèque qu'on aime beaucoup. En français, elle dit à peu près ceci : il n'y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va. Tout est là.

Écrire, puis effacer : l'idée de la couverture

La couverture de notre carnet est un petit écran. Vous y écrivez avec la feuille dorée du marque-page, qui sert de stylet. Quand l'intention du jour est faite, une pression sur la petite boussole en bas de la couverture efface tout. L'écran est prêt pour le lendemain.

C'est un geste tout simple, mais il fait du bien : on voit son intention chaque fois qu'on prend le carnet, et on a le plaisir de l'effacer une fois qu'elle est accomplie.

Comment utiliser les pages ?

À l'intérieur, 80 feuilles lignées en papier crème vous attendent (stylo non fourni, prenez celui que vous aimez). Quelques idées :

• Le matin : une ou deux intentions pour la journée, pas plus.
• Le soir : trois petites choses qui se sont bien passées.
• Le dimanche : ce que vous voulez pour la semaine qui arrive.
• Au début du mois : un objectif un peu plus grand, que vous relirez dans quelques semaines.

Pas besoin d'écrire beaucoup. Quelques lignes suffisent. Le plus important, c'est d'y revenir régulièrement.

Créer un petit rituel

Certaines personnes aiment écrire dans un coin calme, avec une bougie ou une pierre posée à côté, comme une petite pierre roulée en quartz rose ou un galet qu'on garde dans la main. Selon la tradition, on allume aussi parfois un bâton de palo santo avant de commencer. Ce n'est pas obligatoire : un café chaud et cinq minutes au calme font très bien l'affaire.

Une jolie idée cadeau

Le carnet d'intentions fait un cadeau original et utile : pour une amie qui démarre un nouveau projet, une collègue, un ado, ou pour commencer l'année avec de bonnes résolutions. Il se glisse facilement sous le sapin.

Notre carnet en quelques mots

• Format : A5, environ 14 x 21 cm
• Intérieur : 80 feuilles lignées, papier crème
• Couverture : effet cuir rouge, avec un écran qui s'efface d'une pression sur la boussole
• Marque-page : cordon terminé par une petite feuille dorée, qui sert aussi de stylet pour l'écran

Questions fréquentes

Peut-on écrire sur l'écran avec un stylo ?

Le marque-page en forme de feuille dorée est fait pour ça. Évitez la pointe d'un stylo ouvert, qui pourrait rayer l'écran.

L'écran efface-t-il aussi les pages ?

Non, seulement l'écran de la couverture. Ce que vous écrivez dans les pages reste.